Как улучшить сон после запоя?

Спиртное вызывает эйфорию, расслабление, поднимает настроение, но только если его употребляют в минимальном количестве и нечасто. Систематическое пьянство приводит к негативным изменениям: болит голова, теряется аппетит, появляется депрессивное состояние. Одна из проблем алкоголиков – невозможность уснуть, что связано с влиянием этанола на нервную систему. Как восстановить сон после запоя и можно ли использовать снотворные препараты, рассказываем в нашем материале.

Почему запой приводит к бессоннице

Считается, что в малых дозах этиловый спирт способствует быстрому засыпанию, заодно увеличивая длительность сна. Но при поступлении большого количества крепких напитков этот процесс нарушается, а время отдыха существенно сокращается. Из-за частых пробуждений нет чувства восстановления, а утром присутствует ощущение усталости, разбитости. Почему нет сна после запоя? Физиологически это можно объяснить следующим образом:

• даже при большой дозировке алкоголя он исчезает из кровотока во время сна в речение 4-5 часов,
• на фоне нормализации его количества в крови происходит так называемый рикошет бодрствования, когда человек спит поверхностно, часто просыпается.

Получается, что при малых дозах спиртного сон будет качественным, а при больших – неглубоким, коротким. Проблема засыпания возникает по следующим причинам:

• подавляется выработка мелатонина, отвечающего за нормальный отдых ночью,
• нарушается синтез аминокислоты аденозин, от которой зависит нормальное засыпание,
• повышается артериальное давление, провоцирующее головные боли,
• алкоголик принимал спиртное вместе с несовместимыми лекарствами.

Еще одно последствия алкоголизма – влияние на структуру ЦНС. Меняя работу серотониновой системы, спиртное снижает выработку гормонов радости, сокращая фазу глубокого сна. Риск заключается в постепенном нарастании толерантности: используя алкоголь как снотворное, зависимый постепенно привыкает к дозировке, ее требуется увеличивать для лучшего засыпания. Затрудняет процесс засыпания потеря жидкости, что не дает мозгу, организму нормально функционировать.

В результате спиртное из лекарства становится опасным ядом, повышающим риск развития зависимости, а алкоголик жалуется: не могу уснуть после запоя, что делать? Для начала устранять последствия интоксикации и пробовать отказаться от крепких напитков. Чаще всего восстановительный процесс требует приема лекарств, но их может назначить только врач, который предварительно проведет необходимые обследования. Для лечения алкоголизма вы можете обратиться в нашу клинику.

Какие нарушения могут возникнуть

Патологическая тяга к спиртному отражается на работе нервной системы, поэтому примерно 90% людей, склонных к алкоголизму, страдают инсомнией. Она возникает на разных стадиях, но чаще зависимые отмечают, что после запоя не могу уснуть. Что делать в этом случае? Способы решения проблемы подбираются с учетом симптоматики, а она проявляется следующим образом:

• трудным засыпанием,
• поверхностным сном,
• постоянными пробуждениями,
• усталостью днем,
• ночным апноэ,
• реалистичными кошмарами,
• бессознательными и судорожными движениями конечностей.

Ночной отдых становится короче, а ослабленный абстиненцией организм не успевает вовремя восстанавливаться. Из-за поверхностного погружения в сон повышается вероятность тревожности, нервной возбудимости, панических атак, что усугубляется похмельным синдромом. На фоне этого может развиваться артериальная гипертония, заболевания сердца, повышается риск инсульта или инфаркта.

Сколько может длиться бессонница при похмелье?

Некоторые пациенты, попадающие на лечение в клинику, жалуются, что после запоя не могут уснуть 4 дня, у других этот период достигает 7-10 дней. Бессонница развивается уже через 2-3 дня обильного употребления, причиняя дискомфорт. На какой срок она затянется, зависит от разных факторов:

• Стажа употребления. Чем больше человек пьет, тем выше вероятность, что у него возникнут проблемы с ночным отдыхом.
• Длительности употребления. Эпизодический прием спиртного не вызывает сильных изменений, но о многодневные запойные состояния существенно замеляют процесс восстановления.
• Особенностей организма. Насколько быстро организм сможет восполнить ресурс, зависит от генетической предрасположенности, биологических, психологических особенностей конкретного человека, а также состояния его здоровья.

Сколько может не спать человек после запоя? При легкой форме абстиненции без купирования ее симптомов нарушение может затянуться на 10 дней и больше. При отказе от спиртного наладить режим можно уже через 3-5 суток, а при нахождении в стационаре время восстановления ограничивается одними сутками. С умеренной или тяжелой инсомнией справиться самостоятельно непросто, поэтому устранять трудности засыпания лучше под контролем специалиста.

Если долгое время нет сна после запоя, это чревато серьезными осложнениями – от чувства постоянной усталости и невозможности концентрации до нестабильного эмоционального фона и отсутствия адекватной оценки реальности. Патологическое расстройство формируется постепенно, но уже на 6-7 день может развиваться алкогольный психоз, который сопровождается тревожностью, паническими атаками, галлюцинациями. Без медицинской помощи это состояние может привести к суицидальным действиям.

Можно ли принимать снотворное вместе с алкоголем?

На фоне длительной алкоголизации внутренние органы работают со сбоями, нервная система угнетается. Что делать, если нет сна после запоя – вопрос, с которым сталкиваются зависимые люди. Чаще всего они решают принять снотворные средства, не думая, насколько это опасно для ЦНС. Их назначают при длительной, часто повторяющейся бессоннице, эмоциональных срывах или депрессии. Но большинство седативных средств нельзя использовать с алкоголем: их комплексное воздействие на мозг, ЦНС невозможно адекватно оценить. Чем опасно снотворное после запоя:

• при смешивании с этиловым спиртом угнетает работу ЦНС, провоцирует риск критических состояний,
• этиловый спирт усиливает действие препаратов, на фоне чего возможны чрезмерная сонливость, замедление дыхания, снижение давление, требующие медицинской помощи,
• высоким остается риск передозировки, которая приведет к коме или летальному исходу,
• неправильно подобранные таблетки для сна после запоя усилят побочные эффекты лекарств – нарушат координацию движений, ухудшат когнитивные функции, увеличат риск травм,
• не умея правильно рассчитывать объем лекарства, больные провоцируют передозировку, что требует экстренного вызова врача на дом.

Наиболее опасными являются средства, содержащие бензодиазепины или барбитураты: при комбинации с алкоголем они могут привести к остановке сердца. Не стоит рисковать и экспериментировать со своим здоровьем. При появлении трудностей с засыпанием необходимо обращение к врачу: он подскажет, какое снотворное лучше после запоя с учетом особенностей физического и психического здоровья, купирует последствия длительного употребления и назначит эффективное, а главное безопасное лечение.

Какие лекарства допускается пить при похмелье

После запоя не могу уснуть – одна из популярных жалоб, которые слышат наркологи. Из-за сильной алкогольной интоксикации происходит сбой работы внутренних органов ЦНС, что отражается на засыпании, длительности отдыха. Ситуация может усугубляться употреблением суррогатной продукции или острым абстинентным синдромом. В таком состоянии категорически запрещено лечить расстройство седативными или снотворными препаратами сильного действия – их может выписать только врач: сначала он оценит самочувствие, психический статус, соберет анамнез.

Самое доступное снотворное после запоя без рецептов для алкоголиков – это таблетки валерианы или пустырника. Препараты оказывают мягкое седативное действие, совместимы с этанолом, хорошо борются с признаками бессонницы. Имеют натуральную основу, но отличаются слабым эффектом при накопительном действии – принимать их нужно на протяжении двух недель. Безопасными средствами станут «Персен», «Ново-Пассит», «Тенотен»: они не дадут реакции при приеме вместе со спиртом и имеют растительные компоненты.

Какое снотворное можно пить после запоя, чтобы бережно отнестись к здоровью:

• Глицин. Налаживает плохой сон, вызванный употреблением алкоголя, за счет смягчения его подавляющего действия на мозг. Безопасный препарат снижает стресс, устраняет беспокойство, помогает с проработкой биохимических цепочек. Если принимать глицин наряду с репкими напитками, может быть чувство сильной сонливости.
• Биотредин. Часто назначается вместе с глицином для лечения абстинентного синдрома. При хроническом алкоголизме меняется дозировка препарата.
• Мелаксен. Нормализует биологические ритмы, оказывает легкий седативный эффект и нормализует засыпание. Допускается для приема при похмельном синдроме.

Многие пациенты говорят: не могу спать после алкоголя. Это вполне стандартная реакция, возникающая с похмелья. Часто наряду с инсомнией отмечаются сильные головные боли, тремор конечностей, приступы рвоты. В этом случае требуется комплексное восстановление с учетом симптоматики. Что можно принять дома:

• Аспирин. Он снимет отеки, нормализует давление, купирует головные боли. Важный момент: аспирин можно принимать через 6 часов с момента последнего приема спиртного, так как их нельзя совмещать.
• Янтарная кислота. Хорошо устраняет последствия похмелья за счет ускорения обменных процессов и быстрой нейтрализации токсинов. Помогает справляться с тревожностью, депрессией, сонливостью.
• Адсорбенты. Многодневно поступающее спиртное плохо перерабатывается печенью, в кровотоке накапливаются токсические соединения. Для их ускоренного выведения нужны сорбенты, например, «Энтеросгель», «Смекта», активированный уголь.
• Магний. Смягчает интоксикацию, уменьшает головную боль, снимает отеки и напряженность. Помогая расслабить мышцы, нервную систему, магний способствует нормализации сна.

Подобные средства отличаются эффективностью, относительной безопасностью, но перед их применением стоит ознакомиться с противопоказаниями, учитывая свои хронические заболевания и какие-то проблемы со здоровьем. Не все лекарства дают быстрый терапевтический эффект, поэтому при тяжелом состоянии не стоит заниматься самостоятельным лечением или задавать вопрос, как уснуть после запоя, на форуме алкоголиков – надежнее всего обратиться к специалисту. Каждый случай развития зависимости индивидуален, поэтому нужно учесть особенности пациентов, чтобы назначить грамотную терапию. Вы можете пройти вывод из запоя у нас в клинике.

Чем опасно снотворное для алкоголиков

Отсутствие сна, его ухудшение – частые спутники употребления алкоголя. Пытаясь найти ответ на вопрос, как восстановить сон после алкоголя, зависимые люди прибегают к использованию снотворных средств. Даже привычные лекарства на фоне этанола могут дать непредсказуемые реакции, так как их действующие вещества нельзя комбинировать со спиртом:

• бензодиазепин при взаимодействии с алкоголем может привести к остановке дыхания, глубокой депрессии, при этом серьезный урон наносится печени;
• снотворные группы Z могут повлечь за собой длительную потерю памяти;
• блокаторы гистаминовых рецепторов провоцируют слуховые, зрительные галлюцинации, сбои работы ЖКТ.

Результатом смешения веществ станут резкое падение давления, уменьшение сердечных сокращений, замедление дыхания, нарушение координации движений, галлюцинации. Какие снотворные можно принимать после запоя, может сказать только врач-нарколог. Он проведет экстренную диагностику и назначит адекватное лечение, чтобы помочь организму зависимого, защищая его от осложнений.