Почему с похмелья трясутся руки и тело?

Тремор, или гиперкинез, развивается из-за резких и хаотичных чередований фаз мышечного сокращения и расслабления. В норме эти процессы регулируются центральной и периферической нервной системой, но под воздействием этанола контроль нарушается. На начальной стадии алкоголизма такие симптомы фиксируются редко. Но при прогрессировании зависимости, когда организм начинает испытывать постоянный дефицит нормального нейромышечного взаимодействия, дрожь становится регулярной, продолжительной, часто мучительной.

В тяжёлых случаях человек теряет способность управлять собственными движениями, а любая попытка удержать предмет или выполнить точное действие сопровождается заметным тремором.

Алкогольный тремор можно легко спутать с дрожью, вызванной совершенно другими причинами, не связанными с употреблением спиртного. Например, похожие симптомы встречаются при наследственных формах тремора, неврологических заболеваниях (болезнь Паркинсона), некоторых эндокринных нарушениях (сахарный диабет). Прежде чем связывать дрожание исключительно с алкоголем, важно исключить другие возможные факторы.

Причины, по которым человека начинает трясти после употребления алкоголя, немногочисленны, но их объединяет один и тот же источник – чрезмерная доза этанола.

1. Длительная хроническая зависимость – при систематическом употреблении спиртного организм перестаёт справляться с его метаболизмом, начинает накапливать последствия токсического воздействия.
2. Абстинентный синдром – состояние, развивающееся после выхода из запоя, когда нервная система в состоянии острого стресса.
3. Сильная алкогольная интоксикация – при поступлении больших доз этанола токсины начинают разрушать клетки, нарушать работу важных систем.
4. Сопутствующие заболевания – хронические болезни печени, поджелудочной железы, сердца или нервной системы у людей с зависимостью усугубляют тремор.
5. Нарушение обмена веществ – сбои в метаболизме приводят к тому, что этанол действует дольше и разрушительнее.

Механизм появления тремора ясен и логичен. Всё начинается с избыточного употребления алкогольных напитков. Организм, перегруженный постоянным поступлением этанола, не успевает его эффективно перерабатывать и выводить. В крови и тканях накапливаются токсичные продукты распада алкоголя. Эти вещества разрушают клетки головного, спинного мозга, нарушают нормальные нейронные связи.

Передача сигналов между нервными окончаниями и мышцами становится искажённой или замедленной, что приводит к непроизвольным, часто очень заметным сокращениям мышц. Такой процесс продолжается даже после полного выведения алкоголя из крови, поскольку нервная система восстанавливается медленнее, чем работа печени или почек.

Виды дрожи после запоя

Интенсивность проявлений алкогольного тремора зависит от того, сколько лет человек систематически употребляет спиртные напитки, каков был суммарный объём выпитого алкоголя, продолжительности этого периода. У одних людей дрожь выражается в лёгком подрагивании пальцев рук, когда движения становятся чуть менее уверенными, а мелкая моторика временно нарушается.

У других же тремор достигает такой силы, что тело охватывает сплошная, ритмичная дрожь от головы до ступней, затрудняющая даже удержание ложки или застёгивание пуговиц. Чем дольше продолжается злоупотребление спиртным, тем выше риск того, что дрожь из временного эпизода превратится в хроническое и тяжёлое нарушение.

Мелкая дрожь

Часто возникает даже у человека, который не страдает хроническим алкоголизмом, а просто превысил безопасную дозу алкоголя. У людей на первой стадии зависимости мелкая дрожь встречается чаще, её появление свидетельствует об интоксикации.

В этот момент в крови повышается уровень белков, а нервная система реагирует на отравление нарушением контроля над мелкими мышцами. По визуальным признакам такой тремор легко спутать с ознобом, который бывает при высокой температуре или переохлаждении. Но в отличие от озноба, здесь нет терморегуляторной причины – это токсическое воздействие на нейромышечные связи.

Обычно дискомфорт от мелкой дрожи минимален, состояние проходит через несколько часов или в течение суток, если воздержаться от употребления спиртного, дать организму время на детоксикацию.

Крупная дрожь

Проявляется более заметно и болезненно. Подёргивания охватывают всё тело или отдельные его части: чаще всего руки, мышцы лица, шею или плечи. Это состояние вызывает серьёзные неудобства:

• становится трудно писать;
• держать столовые приборы;
• выполнять работу, требующую точности движений.

Основная причина крупного тремора – дефицит дофамина, который отвечает за передачу импульсов между нейронами головного мозга и двигательными нервами. Когда его уровень падает, мышцы начинают сокращаться хаотично, без контроля, что и приводит к заметным подёргиваниям.

У людей, регулярно употребляющих алкоголь, дефицит дофамина часто связан с нарушением обмена веществ в нервной системе, что делает тремор более частым, продолжительным.

Хлопающий тремор

Формируется из-за длительного, хронического злоупотребления спиртными напитками или тяжёлого абстинентного синдрома. В большинстве случаев он указывает на серьёзное поражение печени, часто в стадии, близкой к печёночной недостаточности.

Характерный внешний признак хлопающего тремора – ритмичные, размашистые движения кистей рук, которые визуально напоминают взмахи крыльев птицы в момент взлёта. Такое состояние требует медицинского вмешательства, так как сигнализирует о тяжёлом поражении нервной системы, критическом нарушении работы внутренних органов.

Начальные проявления в большинстве случаев проходят самостоятельно через 1–2 дня, если человек прекращает употребление алкоголя, соблюдает покой. Но если тремор становится сильным, охватывает всё тело, мешает двигаться или говорить, попытки справиться с ним самостоятельно приведут к опасным последствиям. В таких ситуациях необходимо обращение в наркологическую клинику.

При возникновении интенсивного тремора, вызванного употреблением спиртного, необходимо полностью отказаться от алкоголя. Нельзя самостоятельно подбирать и принимать препараты, так как неправильный выбор или дозировка усложнят состояние.

Алкогольный тремор чаще всего начинается незаметно. Но если продолжать пить, дрожь нарастает, превращается в мощные подёргивания всего тела. Иногда, особенно при многолетней зависимости, тремор закрепляется как хроническое состояние, возникает в ответ на стресс, физическое перенапряжение или эмоциональные потрясения.

Как побороть тремор после запоя

Справляться с проявлениями алкогольного тремора самостоятельно можно, если дрожь крупноволновая, но при этом самочувствие остаётся стабильным, или при лёгком, едва заметном ознобе, который появился из-за превышения привычной дозы спиртного, но не сопровождается опасными симптомами. Независимо от формы проявления, первым шагом становится полный отказ от алкоголя.

Даже минимальное количество «для опохмела» продлит интоксикацию. Только после полного отказа от спиртного можно переходить к мероприятиям для поддержания организма, снятия неприятных ощущений.

Способы улучшения состояния, снижения выраженности симптомов.

Увеличение потребления жидкости. Рекомендуется пить больше чистой воды, а негазированную минералку, натуральные морсы, свежевыжатые соки, домашние компоты, некрепкий зелёный или травяной чай.

Обильное питьё восполняет запасы жидкости, утраченной при опьянении, восстанавливает водно-солевой баланс, ускоряет процесс естественного выведения токсичных продуктов распада этанола.

Введение продуктов, стимулирующих выработку дофамина. Бананы, горький шоколад без добавок, свежая клубника, другие фрукты и ягоды нормализуют обмен нейромедиаторов в мозге. Повышение уровня дофамина помогает:

• стабилизировать эмоциональный фон;
• улучшить настроение;
• уменьшить неконтролируемые сокращения мышц.

Приём спазмолитиков («Но-шпа» или «Дротаверин»). Эти препараты уменьшают чрезмерное напряжение мышц, расширяют сосуды, улучшают кровоток. Снижается интенсивность тремора, уменьшается чувство скованности, болезненности в теле.

Использование сорбентов («Полисорб», «Энтеросгель», активированный уголь). Их задача – связывать и выводить токсины, образующиеся при распаде алкоголя, снижать нагрузку на печень, почки. Регулярный приём сорбентов в первые часы после отказа от спиртного заметно ускорит восстановление.

Лёгкая разминка или массаж. Мягкие физические упражнения или аккуратное растирание конечностей стимулируют кровообращение, уменьшают застойные явления, способствуют лучшему снабжению мышц кислородом. Это помогает уменьшить дрожь.

Тёплый душ для расслабления мышц. Под действием умеренно тёплой воды происходит расширение сосудов, улучшается циркуляция крови, снижается мышечное напряжение, уровень тревожности. При этом важно избегать резких перепадов температуры, поэтому посещение бани или сауны при треморе не рекомендуется – это спровоцирует скачки давления, ухудшение состояния.

Прогулка на свежем воздухе или проветривание помещения. Дополнительный приток кислорода:

• помогает нормализовать работу нервной системы;
• улучшает обмен веществ;
• ускоряет выведение углекислого газа из крови.

Даже простое проветривание комнаты немного снизит головную боль, чувство слабости.

Если тремор не сопровождается тяжёлым состоянием, полезным будет продолжительный сон. Во сне организм активнее запускает процессы восстановления повреждённых клеток, нейронных связей. Если заснуть естественным образом не удаётся из-за тревожности или нервного перевозбуждения, можно принять мелатонин для нормализации режима.

Любые другие препараты (антидепрессанты, мочегонные) недопустимо использовать без назначения врача. Их бесконтрольный приём вызовет непредсказуемые побочные эффекты.